제니 다이어트의 몸매 비결 2가지

블랙핑크 멤버인 제니는 화려한 무대 퍼포먼스와 독보적인 스타일로 알려져 있습니다.제니는 슬림하고 탄탄한 체형으로도 유명한데, 그 비결은 블랙핑크 제니 다이어트에 있다고 알려져 있습니다.블랙핑크 제니 다이어트는 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 몸매를 관리하는 방법으로 주목받고 있으며 그녀의 다이어트 꿀팁에 대해 알아봅시다.

블랙핑크 제니 다이어트 식단

블랙핑크 제니는 평소 아보카도를 좋아해서 아보카도 샐러드와 함께 디톡스 주스도 하루에 한잔씩 마시고 있습니다. 딸기, 복숭아, 한식을 좋아하고 심지어 야식 메뉴로 딸기를 꼽기도 합니다. 그리고 한동안 그릭요거트, 꿀, 그레놀라 조합으로 아침을 먹었다고 합니다. 특히나 활동기에는 절대 짠 음식을 먹지 않는다고 말하며 평소 저염식으로 식단관리를 하며 운동 후 건강식을 챙겨 먹는다고 합니다. 한 끼는 맛있게 챙겨 먹고, 저녁에는 덜 자극적이고 라이트 한 음식으로 챙겨 먹으려고 노력도 합니다. 먹는 걸 좋아하지만 양이 많지 않은 편이고 양을 조절해서 먹고 있다고 밝힌 적이 있습니다.

블랙핑크 제니 다이어트 운동

블랙핑크 제니는 오래전부터 운동을 꾸준히 해왔다고 합니다. 어렸을 때 부터 승마를 배워서 수준급의 승마 실력을 보인 적이 있고 한 가지 운동을 오래 하면 질려하는 편이라서 다양하게 해 보려고 노력합니다. 필라테스, 요가, 복싱, 골프 등이 즐겨하는 운동이라고 합니다. 주로하는 운동은 "플라잉 요가를 오랫동안 해오고 있고, 요즘은 필라테스도 병행하고 있다"라고 말합니다. 어릴 적부터 꾸준히 운동을 해온 바디 덕에 과식을 하더라도 살이 잘 안 찌는 체질을 가지게 된 것 같습니다.제니는 건강하게 사는 것이 중요하다며 땀을 흘리면 기분 전환도 되고 스트레스를 떨칠 수 있다며 운동을 즐기고 있음을 알 수 있습니다.

블랙핑크 제니 몸매관리와 피로 회복 루틴

첫 번째, 스트레칭

스케줄이 많고 바쁠 때는 빨리 씻고 자는 것이 보통 루틴이고, 여유 있는 날에는 스트레칭을 통해 쌓인 피로와 근육을 풀어주는 걸 좋아한다고 말한다. 폼롤러와 마사지롤러를 활용해 해외에 나갈 때도 캐리어에 넣어 다닐 정도의 필수템이라고 밝혔다. 요가매트를 깔고 폼롤러로 등 어깨 목 모든 부위를 스트레칭해주기 때문에 아주 우용 하고 마사지롤러는 허벅지와 종아리를 풀어 주는데 좋다고 언급했다.

두 번째, 명상

심신 안정을 위해 향을 피우며 명상하는 습관이 있다고 한다. 이동을 많이 하다 보니 집에서 멀어지는 일이 잦은데 같은 향이 계속 나면 마음이 편안하다며, 향은 제니에게 없어서는 안 될 약간의 음악 같은 중요한 것이라고 말했다. 향 피우는 것도 해외에 늘 챙겨 다닌다고 그리고 산책을 하는 것도 좋아한다고 말한다.그 외에도 제니는 반신욕, 입술 스크럽, 바디스크럽, 두피마사지(아로마오일)등을 즐겨한다고 알려져있다.

제니 다이어트에 대한 견해

제니는 긍정적인 마인드셋을 유지하는데 주력을 하고 있는 것 같습니다. 다이어트는 어려운 과정이고 희생과 인내가 필요한 일입니다. 하지만 제니는 긍정적인 사고방식을 갖고, 자신에게 압박감을 주지 않으며 건강한 목표를 향해 노력합니다. 이러한 마인드 셋이 다이어트 성공의 비결이 아닌가 생각이 듭니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 제니는 건강하고 탄탄한 몸매를 유지하며, 체계적인 관리와 긍정적인 마인드셋이 그녀의 다이어트 성공에 중요한 역할을 합니다. 이를 참고해서 누구나 건강하고 슬림한 몸매를 만들 수 있었으면 좋겠습니다.