건강식단5 굶어서 살빼면 안되는 치명적인 이유들 굶음은 대사 속도 저하와 근육 붕괴를 야기하며, 영양 결핍과 기능 저하, 신체 및 정신 건강 영향, 무조건적인 체중 감소와 체지방 비율, 뇌의 호르몬 변화와 관련된 문제들이 발생할 수 있습니다. 균형 잡힌 식습관과 적절한 운동을 통해 건강적으로 체중을 조절하는 것이 중요합니다. 대사 속도 저하와 근육 붕괴 굶는 것은 음식 섭취를 제한하거나 무시하는 것을 의미합니다. 이는 대사 속도를 저하시키고 근육 붕괴를 야기할 수 있습니다. 식사 간격이 길어지면 식사 후 체내에 충분한 에너지 공급이 이루어지지 않아 기저 대사 속도가 감소합니다. 결과적으로 체중 감소를 방해하고 체지방을 더 많이 저장하게 만들 수 있습니다. 영양 결핍과 기능 저하 굶음은 영양소의 결핍을 초래할 수 있습니다. 영양소는 우리 몸의 정상적인 .. 2023. 6. 20. 이전 1 2 다음